План – график работы по физической культуре на 2 четверть для 4 класса.
Распределение материала
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Основы знаний о гигиене, спорте
Правила техники безопасности
Построение, повороты, расчёт, рапорт
Перестроение в колонны, шеренги
Строевой шаг
Ходьба: Обычная
- на носках, пятках, в приседе
- с заданиями
Бег: - равномерный
- с заданием
ОРУ: - под счёт
- с резиновым мячом
- с гимнастической палкой
- с обручем
Кувырок вперёд
Стойка на лопатках
«Мост»
Постановка рук для кувырка назад
Перекат назад, ногами достать пол за головой
Кувырок назад
Комбинация: и.п.-упор присев,2кувырка вперёд, упор присев,стойка на лопатках, упор присев, кувырок назад,упор присев, прыжок прогнувшись
На рейке гимнастической скамейки:
Ходьба махами с хлопком под ногой
Упор присев
Поворот на 90 и 180 градусов
Ходьба приставным шагом
Соскок прогнувшись
Комбинация из изученных упражнений
Лазание по наклонной гимнас. скамейке
Висы: стоя, стоя сзади, завесом (1,2)
Опорный прыжок на горку матов
Игры и эстафеты:
- с бегом
- с прыжками
- с преодолением препятствий
- с лазанием и перелезанием
- на внимание